Von Mamen Duch (Autorin) und Raúl Nieto Guridi (Illustrator)
Kinder fühlen sich mutig und stark durch Übungen, die sie als "kleine Krieger" ansprechen.
Spaghetto, Schmetterling, Baum der Sorgen und weitere imaginäre Figuren und Szenarien helfen, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen.
Das Buch bietet fantasievolle Geschichten und Übungen zur Entspannung, die Techniken wie Atmung, Visualisierung und Achtsamkeit spielerisch vermitteln. Kinder lernen, sich besser zu konzentrieren, Ängste loszulassen und innere Ruhe zu finden, indem sie sich in Szenarien wie „Spaghetti“ oder „leuchtende Sterne“ hineinversetzen.
Kinder lernen, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.
Fördert Empathie, Freundlichkeit und ein achtsames Miteinander.
Stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und das eigene Ich.
"Meine Grundschüler lieben die Entspannungsgeschichten, die ich oft durchführe! Die Rückmeldungen sind durchweg positiv für die Inhalte, nur die Bilder kommen nicht so gut an."
* gekürzt & paraphrasiert
"Das Buch bietet tolle Entspannungsübungen für Kinder. Das Hörbuch ist ebenfalls eine schöne Ergänzung. Es ist liebevoll gestaltet und geschrieben."
* gekürzt & paraphrasiert
"Das Buch hilft den Kindern gut zu entspannen und einschlafen. Allerdings könnte es mehr Text und ausführlicher sein, deshalb gebe ich nur 4 Sterne."
* gekürzt & paraphrasiert
Dieses Buch bringt Kindern durch fantasievolle Übungen bei, ihre Gefühle zu verstehen und selbstständig mit Stress umzugehen. Es stärkt emotionale und soziale Fähigkeiten und ist ein ideales Werkzeug, um Achtsamkeit in den Familienalltag einzubinden.
"Entspannung - Achtsamkeit für Kinder" ist in einfacher, bildhafter Sprache geschrieben, die gut verständlich und leicht nachzuvollziehen ist. Perfekt zum Vorlesen ab 4 Jahren.
Die Illustrationen von Raúl Nieto Guridi sind minimalistisch, sanft und farblich zurückhaltend, wodurch sie die beruhigende Wirkung der Texte perfekt unterstützen.
"Entspannung - Achtsamkeit für Kinder" eignet sich hervorragend für Kitas und Schulen, um gezielt Entspannungseinheiten einzubauen. Die fantasievollen Übungen fördern Selbstregulation, Konzentration und soziales Miteinander – ideal für ruhige Phasen oder als Einstieg in den Tag.
1. Welches Bild hast du dir vorgestellt, als du ein „Spaghetto“ warst?
2. Wie fühlt es sich an, ein leuchtender Stern zu sein?
3. Was würdest du an den „Baum der Sorgen“ hängen?
4. Welche Farbe hat deine „Wutwolke“?
5. Was hilft dir, ruhig und entspannt zu werden?
Es gibt ein Hörbuch zum Download.
